Koplalás!

A fiatalok nagy része nem az ésszerű fogyókúránál dönt, hanem gyorsan akar, sok kilótól megszabadulni. Mégis, a koplalás nem egészséges senkire sem nézve, hiszen számtalan veszélyt rejteget magában egy ilyen életmód. Kíváncsi vagy ezekre?

A koplalás veszélyei

§         Mivel nem eszel, vagy csak nagyon nagyon minimálisan, megvan az esélyed arra, hogy az utcán, vagy bárhol az emberek között összeess, mivel a vércukorszinted hirtelen leeshet. Ezzel nem csak magadat sodrod veszélybe, hanem a szüleidet is! Hiszen az eset után őket teszik majd felelőssé a történtekért! Jó, ha a te hülyeséged miatt máson verik le a port?

§         Megvonod az értékes tápanyagokat a szervezetedtől. Így igaz megszabadulsz a zsírtól, a szénhidrátokról…de a vitaminokat és számos hasznos dolgot kizársz az életedből. Akkor már nem hasznosabb lenne, hogyha csökkentenéd a káros adagok bevitelét a szervezetedbe, és utána jobban megnéznéd, hogy mit is eszel, hogyan, és mikor?

§         A koplalást senki sem bírja sokáig, így miután a cél felé közeledik, elengedi magát. És mivel nem sokat evett az elmúlt napokban, hetekben így az étvágya is nagyobb. Végül pedig ott tarthat az illető, hogy ugyan 3-4 napig kitartott a sikere, de utána nem tudta megtartani a súlyát, sőt visszahízott. Mi több, pár kilóval gyarapodott is…

Láthatod, hogy a koplalást miért nem éri meg választanod a hétköznapokban! Ráadásul az sem megoldás, ha 1-1 étkezés kimarad az életedből! Esetleg a vacsora az, amit elhagyhatsz, vagy szigorúbb körülmények között ehetsz ételeket olyankor. Koplalásra senkinek sincsen szüksége, még a legelhízottabb emberen is lehet segíteni némi étrend, és életmód változtatással!

Mik azok a módok, amelyeket választhatsz koplalás helyett?

Mozgás

Itt te döntöd el, hogy az étrendedet is megváltoztatod-e, vagy csak simán mozogsz, így a felesleges kalóriákat ledolgozod, ám de ugyanannyi tápanyagot viszel be a szervezetedbe. Azoknak hasznos, akik csak pár kilótól akarnak megszabadulni, úgy hogy fitten tartják magukat és a szervezetüket.

Mozgás+kevesebb étel

Ez az életvitel azoknak lett kitalálva, akik nagyobb súlyproblémákkal küzdenek, és 7-12 kg körül szeretnének lefogyni. Ilyenkor az ételmennyiséget is csökkentheted, vagy a mozgás mennyiségét emelheted. A kettőt egyszerre, kezdőként ne csináld! Főleg, ha a tested nincs hozzászokva a fizikai teljesítmény-nyújtáshoz! Először szokjon hozzá a tested is a mozgáshoz, majd utána emeld a gyakorlatok számát, és csökkentsd az ételmennyiséget is! Nem kell nagy dolgokra gondolni, csak mondjuk ha ételt szedsz, akkor az utolsó 2-3 falatot hagyd meg. Tudod, a szemünk olykor nagyobb, mint a szánk!

Több mozgás+kevesebb étel+ kapszula, avagy természetes gyógyszerek

Valamikor a sok mozgás, és kevesebb étel sem hozhatja meg a kívánt eredményt. Ilyenkor folyamodhatunk gyógyszerekhez is! De szigorúan csak gyógynövényekből készült készítményeket válasszunk! Ugyanis az igazi gyógyszerek kikészíthetik a gyomrod, a veséd és egyéb belső szerveid! De a gyógynövény boltokban kapható szerek nem ártalmasak a szervezetedre! Úgyhogy, ha több eredményt szeretnél, akkor érdemes lenne kipróbálnod a gyógynövényes megoldást is!

Persze valakinek elég csak annyi, hogy oda kell figyeljen, hogy mit eszik és mikor. Vagy esetleg az életmód változtatás is előnyére válhat azoknak, akik túlsúllyal küzdenek. Tehát nem csak otthon van az illető és gépezik, vagy nézi a tv-t, hanem mondjuk kéthetente elmegy túrázni, vagy mindennap sétál egy órát. Minden esetre nem a koplalással lehet elérni a legjobb eredményeket, ezt jegyezd meg! Ezt a módszert semmiképp se alkalmazd, mert kitudja milyen kárt okozol magadnak, a szervezetedben!

Súgó 2 hozzászólás

Új hozzászólás Frissítés

1

2011.07.08. 20:06 mmgo banyek bocsy elrontottam :DD 14/F :DD bocsy félálmos vagyok :DD

2011.07.08. 20:05 mmgo Ez sokat segített köszönöm hogy leírtátok. Barátnőm (13/L) koplal és nagyon aggodalmaskodom hogy baja eshet. Próbálom lebeszélni róla nem sok sikerrel és remélem hogy ez megváltoztatja a véleményét. Sajnos elég makacs, de remélem segít... Köszönöm: mmgo (14/L)