Ne edd túl magad!

A nagy étkezések közepette előfordulhat, hogyha ész nélkül veszel és eszel, túleszed magad. Valaki jól érzi magát a kiadós menü után, valakinek pedig a gyomra készül ki, egyesek pedig utólag idegeskednek a kilók miatt. De megelőzheted a túlevés problémáját, nézzünk meg pár tippet!

Evés módja
A legjobb amit tehetsz, hogy jól megrágod az ételt! Ezzel két legyet üthetsz egy csapásra! Hiszen a gyomrodnak is könnyebb lesz az emésztés, de az alapos rágás miatt lassabban is eszel mint szoktál. Már pedig ha lassan eszel, akkor 20 percnyi evés után az agyad így is úgy is kapcsolni fog, hogy: Elég!

Italok
Kicsit tudsz csalni, hogyha evés közben iszol 2-3 pohárnyi üdítőt. Így a gyomrod is hamarabb eltelítődik a vízmennyiségtől. Persze utólag érhetnek kellemetlenségek, hogyha nincsen mellékhelyiség a közelben, úgyhogy ezt a módszert inkább csak otthon alkalmazd!

Gyümölcsök
A dinnye 90%-a víz, így nyáron nem is kérdéses mivel tömheted el magad egy kiadós vacsora helyett. De télen vagy kora tavasszal nehezen találni dinnyét az árusoknál, ha mégis, akkor is borsos árat kell fizetni értük. Semmi ok az aggodalomra, vannak még nagy víztartalmú gyümölcsök! Ott van a narancs, a mandarin, amik azért bővelkednek víztartalommal, így pár szem mandarin és 1-2 szem narancs után te is kevesebb ételt kívánsz majd.

Kevesebb zsíros étel
A zsírosabb, telítettebb ételeket mindenki szereti, ámde ezekből az ételekből kevesebb adag nem laktat, így többet és többet eszünk belőlük. Ha tudod, hogy zsírosabb lesz a menü, akkor egyél az étel mellé egy kis kenyeret is, vagy mondjuk a köret a tocsogósabb húsokhoz legyen egy kicsit könnyedebb! Nem kell mindenhez sült krumplit enni!

Súgó Még nincs hozzászólás.

Új hozzászólás Frissítés